每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
台中南屯區五權西路一家速食店的停車場發生2死命案，轎車內的陳姓女子跟戚姓男子上星期剛簽字離婚，18日才開家暴審理庭，沒想到19日戚姓男子 ...
射手座的基本特点及性格分析 射手座是十二星座中的第九个星座，由火象星座组成。 这个星座的人天生乐观向上，热情洋溢，并且富有冒险精神。 他们渴望自由和独立，善于追求理想和幸福。 射手座的人喜欢探索和发现新事物，他们有一种无尽的好奇心，对世界充满了兴趣。 他们经常表现出开放坦率和真诚的性格，喜欢与人分享自己的见解和经验。 然而，射手座的人有时候可能会变得冲动和轻率。 他们可能会因为缺乏耐心和注意力而难以专注于一件事情上。 射手座的人对规则和约束感到不舒服，他们喜欢自己决定自己的命运。 由于他们充满了能量和热情，他们有时候也会过于自信，冲动地采取行动。 然而，正是这种无畏和乐观的态度使他们在面对挑战时能够保持积极的心态。
在殿門外兩根旗杆的正中間放有一把椅子，一個道人拿着一面鏡子緊貼着那根紅線，鏡面對着殿門，在殿門口站着兩個人，他們手中也各拿着一面鏡子，其中一個負責把殿門外那面鏡子的光接過來，另一個負責把這束折射進來的光線投射到每一位神像的身上。 因為開光，就是要把自然界的日、月、星三神靈光接引到廟堂裏來，使廟堂裏供奉的神像們，承接天地之靈氣，造化萬民之福祉。 開光過後，道人們便把事先準備好的毛巾給神像們拭去身上的灰塵，每個神像只用一條，接下來，又用針在每位神像的眼、耳、鼻、嘴、手、腳點一下，意味着通靈開竅，又用毛筆在每個神像的眼、耳、鼻等處點一下，是為送靈氣。 然後把蓋在各位神像身上的紅布取下來疊好，又把聯接在各位神像身上的紅線解下來。
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1. 《周禮‧春官》："大卜掌三易之法，一曰連山，二曰歸藏，三曰周易。 其經卦皆八，其別皆六十有四。 " 乾宮，九宮之一，出自周易六十四卦上經（三十卦）之中。 周易六十四卦之首。
歡樂港灣位於寶安中心區南部濱海地帶，當中包括有海濱文化公園、灣區之光摩天輪、灣區之聲海上歌劇院、街區商業、酒店、海府一號等。 歡樂港灣摩天輪就在海濱文化公園內，摩天輪足足有128米高，繞一圈都需要50分鐘，升上半空即可欣賞城市美景，絕對是情侶們的「打卡」熱點。 深圳一日遊｜ 歡樂港灣摩天輪 地址：中國廣東省深圳市寶安區 15, 西南方向170米 交通： 公共交通： b828路內環、m235路到熙龍灣公交站； b828路外環、m379路、m558路到寶華地鐵站①公交站； b828路內環、b828路外環、m235路、m379路、m558路到寶安圖書館①公交 地鐵交通： 5號線（環中線）臨海地鐵站A出口； 1號線（羅寶線）新安地鐵站D出口； 11號線（機場線）寶安地鐵站B出口； 深圳一日遊 1.
By Tchata Lu, CARINA HSIEH and TAYLOR ANDREWS （COSMO US） and Zellie Wang Published: 2023/11/17 BraunS // Getty Images 車震是許多人在享受過家中性愛之後最想嘗試性愛的地點。 窄小受限的空間，交纏的身軀，有可能經過的人群，這些有點緊張感的條件，都讓車震多了幾分興奮的吸引力。...
洗好的米與適量的水一起放入鍋中後，可以滴入數滴沙拉油再進電鍋蒸煮，煮出的米飯會看起來相當油亮可口，也不容易黏鍋，之後若要用來製作炒飯也會很蓬鬆好吃。 加檸檬汁 煮飯前加入檸檬汁是許多日本料理師傅常用的手法，在炊煮前於鍋中加入2～3滴檸檬原汁，煮好的米飯不僅鬆軟，更帶有一股淡淡的清香! 加醋 煮飯前來不及加入以上的加分法寶？ 別擔心，白飯煮好後，在「翻鬆」時加入幾滴醋，也能讓米飯粒粒分明，並增加光澤感喔。 使用廚房有的調味料，替米飯「加油添醋」吧! PLUS 保存方法 白米的保存 現代人食物選擇多樣，也以小家庭居多，建議每次購買小包裝的白米，吃完再買即可。 買回來的米可以 依照食用量分裝成小份量，以密封袋盛裝，再放進冰箱的蔬果保鮮室冷藏。
5公里多遠
